Torrecillas de la Tiesa: La Web de los Torrecillanos

Bueno quiero contar una cosa de provecho alguna vez tenia que se la primera ...Yo como muchos que me conocen saben que tengo unos kilos de más, unos no muchos 25 kilos, y un día a primero del mes de mayo, me sacaron una foto en un periódico, y yo cuando vi la foto y me vi, aquel tío tan gordo y tan barrigón, me dije para mi, Juan hay que solucionar esto, como sea, los años no me los podre quitar pero los kilos si, a si que le pregunte a mi médico que yo me quería poner a régimen para perder unos kilos, y me dijo ya, he visto una foto tuya en el periódico. Y le pregunto que tenía que hacer yo, y me dijo tu come la mitad de la mita, joder eso quiere decir que coma el 75 por ciento menos que ahora. Bueno SI menos plato y mas zapato, y yo soy muy radicar con las cosas, como yo diga que subo al cielo en bicicleta subo y bajo sin frenos si hace falta, y me propuse perder 25 kilos así que empecé una dieta, la del CUCURUCHO NO. Otra de verdura y fruta y carne a la plancha, pero no mucha poco y comer barias veces al día y no beber alcohol alguna cerveza SIN, muchos tomates que me gustan mucho y por la noche en la cenar no ponerte morado y meterte en la cama de eso nada, un paseo y comer una fruta o un yogur y a la cama, y nada de andar picoteando en los bares como se hace en el verano y en invierno en el pueblo, sea no hacer grande comida ni grande bebidas ,yo como de todo , meno cecina y cosas que tengan mucha grasa , y una cosa que no volví a comer nada es la azúcar no me he vuelto a comer ni un gramo de azúcar, en el café ni sacarina ni nada el café sin ningún endulzorante de ninguna clase amargoso y ahora me gusta más que dulce ,y de golosina y dulce galletas otras cosas nada de nada ,las galletas sin sal y sin azúcar, sea que yo creo que los azucares son los que mas efecto hacen para perder peso. Por la mañana un café de achicoria yo lo suelo desayunar y unas galletas sin azúcar integrales , y me pego un paseo de 3 kilómetros, un poco rápido sin matarse, y cuando tengo hambre como unas frutas y se te pasa el hambre ,y por la tarde lo mismo cuando tenga hambre se come algo de fruta o verdura y por la tarde otro paseo de otros 2 o 3 kilometro , repito esto de andar es muy importante ,pero el paseo que te haga sudar, para perder líquidos y elimina toxinas ,yo suelo hacer flexiones ,pero sentado en una silla y procurando pegar con las mano al suelo ,asta que te canse y así todo los días por lo menos un mes, y cuando me di cuenta se me quitaron todas las grasa del pecho abdomen y hoy han pasando cuatro mese peso 82 kilo y en mayo pesaba 105 kilos, sea 23 kilos menos con decir que cuando volví de vacaciones el médico se quedo de piedra, sigo repitiendo que yo deje de tomar azúcar y comer cosa con mucha grasa, y ahora con 23 kilo meno merece la pena hacer una dieta que te quite unos kilillo ,que me sobraban a mí ,,ahora hay que mantenerse en el peso ideal, espero que alguien le Silva de algo mi experiencia de perder 23 kilos, no me ha costado mucho hacerlo, que yo algunos días me pegaba mis cenitas por eso BARES que se come tan bien, y cuando la fiesta de loa quinto del 1943 comí como el primero y no paso nada, hombre en vez de en cuando una comida extra no hace ningún mal.Repito que no es ninguna dieta de esa especiales, no simplemente comer meno y mucho mucho caminar, para los que tenemos nuestros añitos, no hay que hacer burradas prevenir vale más que lamentar. JUAN